分手后你为什么放不下？分手后还对你很好的男人

为什么放不下呢？是因为很爱么？也许并不是。先来做个小测试：别去想一只白色的毛茸茸的小熊。怎么样？当你读完这句话，当你控制自己不去想的时候，你脑海中是否浮现了这只白色小熊的影像？

相反，每一次的压制都是一次强化的过程，你会更加的对它印象深刻更多的想起。同时这种强迫的抑制策略，会让后抑制时期被抑制的想法更多的出现。就是当你努力的暂时的强迫自己不去想一只小白熊之后，一旦你稍微松懈下来，这个小白熊的图像会更多的出现在你的脑海里。这就是心理学的“反弹效应”：反弹效应也叫后抑制反弹效应，是一种心理效应。有时会觉得思维与我们自身好像不是一个整体的。有没有这样的经历，晚上已经凌晨一点多了，你明明想睡觉，想赶紧睡着，不然明天工作又没精神，但思维却清醒着，越想睡着反而越睡不着。

在过去二十年的心理学研究发现，违背我们直觉应该做的事情这种方式不仅是错误的做法，而且会使得事情变得更糟糕。所以，读到这里，我想你应该已经找到了一些问题的答案：你为什么没法强迫自己去放下一个人。

因为当你努力的强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！你其实是在不断强化这件事的记忆同时压抑对对方的想念和挽回的想法，会导致后面的想念和想法更猛烈的出现和反弹。当然了，自己都没法强迫自己去放下，那别人的劝你放下，更是没用了，对吧。

真正的放下和忘记，是需要时间的，也需要平静的心态。不管是想挽回对方还是想要放下，你需要做的就是先转移自己的注意力，让自己不去想这些东西，慢慢的，你自然会平静下来，自己也不会那么痛苦。

当你整个人的精神状态不一样的时候，你看待问题的角度和思维方式也会随之而变。那时候，你会更清晰的发现自己内心的渴望，是想放手还是想挽回？是真的爱想要挽回，还是只是一时情绪的不甘心？当你清楚了自己的内心，你才能做正确的选择并成功。