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分手后你为什么放不下？分手后还对你很好的男人

作者： gwph1121 • 发布时间：2020-08-21 14:40:47 • 情感解析 • 阅读 0

爱情就是在人海中相遇，最后又会因为诸多原因，在人海中迷失彼此，两人分手后彼此只不过是人生的过客，但是为什么还是有很多人在分手后放不下呢

在长期的情感咨询，很多学员其实内心很纠结，明明知道对方不值得，但是心中还是放不下，想要挽回对方。其实这个很常见，也许刚分手的时候，你可能没想过挽回对方，是想放下的，但是却发现放不下，心里挣扎斗争、很痛苦，所以，产生了要挽回的念头，想要结束这种痛苦。

为什么放不下呢？是因为很爱么？也许并不是。先来做个小测试：别去想一只白色的毛茸茸的小熊。怎么样？当你读完这句话，当你控制自己不去想的时候，你脑海中是否浮现了这只白色小熊的影像？

答案是肯定的，这就是非常有名的“白熊效应”。为什么会在我们明确的不想去想它的时候这只中性色彩的白熊还是会闯入到我们的思维中去呢？原因就是我们在试图压制它，当我们试图压制一个想法的时候，我们就得监视它，而在这个监视过程中，我们不想去想的东西却又反复会被我们想起，结果就是不但你没有真的做到不去想它。

相反，每一次的压制都是一次强化的过程，你会更加的对它印象深刻更多的想起。同时这种强迫的抑制策略，会让后抑制时期被抑制的想法更多的出现。就是当你努力的暂时的强迫自己不去想一只小白熊之后，一旦你稍微松懈下来，这个小白熊的图像会更多的出现在你的脑海里。这就是心理学的“反弹效应”：反弹效应也叫后抑制反弹效应，是一种心理效应。有时会觉得思维与我们自身好像不是一个整体的。有没有这样的经历，晚上已经凌晨一点多了，你明明想睡觉，想赶紧睡着，不然明天工作又没精神，但思维却清醒着，越想睡着反而越睡不着。

对这种无论是相对轻微或者致命严重的心理角力，人们的典型反应是努力去忘记，将它推回我们思想的“背面”，或者将其代表的主题改头换面。

在过去二十年的心理学研究发现，违背我们直觉应该做的事情这种方式不仅是错误的做法，而且会使得事情变得更糟糕。所以，读到这里，我想你应该已经找到了一些问题的答案：你为什么没法强迫自己去放下一个人。

因为当你努力的强迫自己去放下一个人和一段感情的时候，你就会想强迫自己不去想一只白熊一样，你越是想尽快忘了对方，尽快放下，反而，对方的点点滴滴会不断在你脑海中徘徊，印象会不断的加深！你其实是在不断强化这件事的记忆同时压抑对对方的想念和挽回的想法，会导致后面的想念和想法更猛烈的出现和反弹。当然了，自己都没法强迫自己去放下，那别人的劝你放下，更是没用了，对吧。

所以，如果你此刻深陷情感的牢笼，比如喜欢一个人却得不到，比如失恋了却忘不掉，那么，别再去挣扎了，别再去强迫自己去忘记和放下他了，因为这是不科学的，也自然是无效的。

真正的放下和忘记，是需要时间的，也需要平静的心态。不管是想挽回对方还是想要放下，你需要做的就是先转移自己的注意力，让自己不去想这些东西，慢慢的，你自然会平静下来，自己也不会那么痛苦。

当你整个人的精神状态不一样的时候，你看待问题的角度和思维方式也会随之而变。那时候，你会更清晰的发现自己内心的渴望，是想放手还是想挽回？是真的爱想要挽回，还是只是一时情绪的不甘心？当你清楚了自己的内心，你才能做正确的选择并成功。

原创文章，作者：紫酱，如若转载，请注明出处：http://qinggansq.cn/126.html

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紫酱 紫酱
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